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     一個(gè)人三分之一的時(shí)間是睡覺(jué)時(shí)間。舒適的床，完美的枕頭和柔軟的羽絨被可以讓我們的生活更美好。然而，弄清楚這些床上用品應(yīng)多長(zhǎng)時(shí)間清洗一次和應(yīng)多長(zhǎng)時(shí)間更換新的也是非常有必要的。
     一、床墊
     根據(jù)你的年齡和身體類(lèi)型選擇好的床墊，尋找睡起來(lái)舒服的床墊，要能讓人在睡覺(jué)時(shí)減少身體上的壓力。最好是由天然材料制成的，不含金屬、乳膠或合成纖維。
     與普遍看法相反，高級(jí)床墊不需要太多維護(hù)，也不需要翻轉(zhuǎn)。高品質(zhì)床墊還應(yīng)在床架上放置可拆卸的通風(fēng)罩，并配高質(zhì)量的實(shí)心板條，以提供足夠的通風(fēng)。
     因?yàn)槲覀兊纳眢w隨著年齡的變化而變化，我們應(yīng)該根據(jù)年齡來(lái)考慮床墊提供的支撐?？紤]到健康和衛(wèi)生問(wèn)題，每七到十年應(yīng)該要更換一次床墊。

     二、枕頭
     在選擇完美的枕頭時(shí)，應(yīng)該要注意個(gè)人的習(xí)慣睡眠姿勢(shì)，這樣有助于挑選適合自己的枕頭。
     枕頭支撐你的頭部和頸部的作用，每個(gè)人適合的枕頭款式設(shè)計(jì)都不盡相同，這是由每個(gè)人的睡姿不同而決定的。例如，如果你習(xí)慣于側(cè)身睡覺(jué)，或者你得身體比較壯，那么高枕頭可能是你最好的選擇。
     枕頭是否舒適的一個(gè)重要因素是內(nèi)部的填充的質(zhì)量。如果是超細(xì)纖維，請(qǐng)確保它是柔軟的、高質(zhì)量的長(zhǎng)纖維，而不是廉價(jià)，粗糙的化學(xué)纖維。如果填料是天然纖維，如羽毛，要保證它是沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工     的。這樣枕頭的輕膚性和填充質(zhì)量才會(huì)更好，為了使枕頭處于最佳狀態(tài)，每天都可以拍打一下枕頭。這樣是為了使枕頭內(nèi)部有更好的空氣流通，讓纖維更松軟，枕頭睡起來(lái)更舒適。
建議每12個(gè)月檢查一次枕頭，看看枕頭的形態(tài)是不是還完好。如果枕頭已經(jīng)是扁平的或是已經(jīng)凹凸不平，再或是灰塵已經(jīng)堆積太多了，很有可能是已經(jīng)藏有螨蟲(chóng)了。為了您的舒適和健康，有必要更換掉。

     三、床單
     雖然床單是要頻繁清洗的，但床上用品沒(méi)有保質(zhì)期，如果您遵循維護(hù)說(shuō)明，是可以有很長(zhǎng)的使用時(shí)間的。
如果面料已經(jīng)粗糙或是磨損了，那么就可以換掉它。如需長(zhǎng)期使用，請(qǐng)定期更換床單。每個(gè)季節(jié)都可以添置一些新的床上用品，但舊的也不一定要丟掉。一直交替著使用可以保證更長(zhǎng)的使用時(shí)間，而且也能改善臥室的整體風(fēng)格效果。